Споживання коктейлів енергетичних дієт допомагає втратити зайві кілограми, збагатити тіло корисними мікроелементами та покращити метаболічні процеси. Продукти використовуються спортсменами під час інтенсивних тренувань енергії та матеріалу для розвитку м’язів.
Енергія - дієти здорової дієти для схуднення
Енергетична дієта - це енергетична система, розроблена фахівцями з Франції. На відміну від японської дієти, що не містить солі, вона полягає у споживанні порошкоподібних концентратів, що містять вітамінні та мінеральні комплекси, які мають недостатню кількість продуктів з продуктами. Порошок просто потрібно розбавити молоком. Програма схуднення дуже зручна для людей, які не люблять або не встигають готувати дієту для себе.
Енергетична дієта виробляється у Франції. Продукція піддається контролю якості та відповідає всім світовим стандартам.
Лінія освітлювальних виробів
Існують не лише коктейлі для схуднення енергетичних дієт, але й різні продукти з різноманітними смаками:
- 5 перші страви;
- Омлет;
- Хліб з пастою;
- Кажани;
- каша з вівсяної каші;
- Ферменти.
Білкові продукти у вигляді коктейлів найпопулярніші, оскільки їх дуже легко готувати та пити в будь -якому місці. Вони виробляються в різних версіях:
- ваніль;
- малина;
- кава;
- шоколад;
- банан;
- полуниця;
- Капучіно.
Перед тим, як пити коктейлі, вам потрібно проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, оскільки енергія дієт має протипоказання.
Склад продукту, діючі речовини та те, як вони допомагають схуднути
Принцип експлуатації енергетичної дієти (ЕД) для схуднення обумовлений компонентами компонентів:
- Рослинні та тваринні білки. Будують матеріал для м’язів.
- Жир. Тільки рослинне походження. Їх джерело - соєва олія. Він містить понад 30 мікроелементів, включаючи токоферол, омега-6, знижуючи ризик раку. Корисні кислоти поставляються з жирами. Вони необхідні для нормалізації метаболічних процесів. Немає тваринних жирів, які є джерелом холестерину.
- Вуглеводи. Джерело - глюкоза, яка швидко поглинається. Завдяки їй, втома проходить, відчувається сплеск енергійності.
- Грубі волокна. Представлений деревиною та полісахаридом Qicoria. Через волокно відчуття ситості залишається до наступного прийому їжі, мікрофлора кишечника нормалізується.
- Біологічно значущі елементи, вітамінні комплекси. Поліпшення метаболізму, активуйте імунну систему.
- Барбадос Черрі. Це джерело вітаміну С, який позитивно впливає на імунітет, прискорює регенерацію тканин.
- Королівське молоко. Ця речовина виробляє матку бджіл для подачі потомства. Він містить багато корисних властивостей. Завдяки молоці кисень краще засвоюється тканинами, набувається стійкість до патогенних мікроорганізмів. Речовина також покращує психомо-емоційний стан.
- Ферменти. Очищені від токсинів. Поліпшити засвоюваність різних продуктів, що надходять в організм.
Склад коктейлів вибирається таким чином, щоб компенсувати щоденну потребу в елементах.
Як працюють суміші енергії
Суміш допомагає схуднути через оптимізацію вхідних калорій. У цьому випадку він містить достатню кількість вітамінів та мінералів. Ферменти сприяють видаленню токсинів, токсинів та інших шкідливих речовин, а також грубі волокна, жири та білки надають відчуття насичення, що зменшує ймовірність порушень. Через різноманітність смаків продукти не можуть бути нудьгують, що також виключає незапланований вихід із раціону.
Коктейлі нормалізують усі метаболічні процеси, що покращує загальний стан здоров'я. Завдяки продуктам можна змінити свої смаки та дотримуватися раціонального харчування. Це зменшує ймовірність повторного набору зайвої маси. ЕД також використовується для росту м’язів під час фізичної підготовки.
Недоліки продукції
Творці називають цей продукт харчування для здорових людей. Але коктейлі зі смаком кави та капучино містять екстракт гуарани, кількість яких становить 3 с. Він перевищує його присутність у кавовому напої. Тому, використовуючи людей з патологіями серця, може виникнути тахікардія, задишка, запаморочення.
Недоліки включають велику кількість інших протипоказань:
- проблеми з природним розвитком ферментів;
- Ентерит на стадії загострення;
- коліт;
- Пептична хвороба шлунка;
- Патологічні стани шлунково -кишкового тракту (шлунково -кишковий тракт), підшлункова залоза, нирки;
- гастрит у гострому вигляді;
- дисбактерія та кишкова непрохідність;
- індивідуальна нетерпимість до компонентів;
- безсоння;
- серцева недостатність та інші проблеми з серцево -судинною системою;
- Метаболічний синдром.
Відносні протипоказання - це вік дітей, вагітність та лактація. Інші мінуси енергетичної дієти:
- Незважаючи на різноманітність смаків, меню все ще дещо монотонне;
- висока вартість;
- необхідність обчислення вартості енергії;
- Складність придбання (в основному через Інтернет).
А також:
- нав'язливий маркетинг;
- необхідність поєднання з фізичними навантаженнями;
- наявність хімічних добавок;
- Потреба на тривалий час отримати ефективний результат (від 3 до 12 місяців).
Перш ніж схуднути з Едом, вам потрібно проконсультуватися з дієтологом.
Корисні поради при використанні
Щоб схуднути на дієтах, недостатньо просто використовувати коктейлі. Необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Не пропустіть ранкове споживання їжі.
- Не забувайте про дробове харчування. Ед передбачає обмеження калорій, а не в кількості їжі. Їжте кожні три -чотири години, доповнюючи дієтичні страви коктейлями.
- Чай, кава замінюють мінеральну або питну воду.
- Зберігайте продукти при +5 ... +25 ° С. Концентрат підходить для використання 2 місяців з моменту розтину.
- Порахуйте калорії правильно. Їх кількість вказується на етикетці на продукт. Наприклад, енергетична вага в упаковці каші або коктейлю (порція) становить 200 ккал, а об'єм щоденних калорій - не більше 1500 ккал. Таким чином, залишається 1300 ккал. Ті. Решта їжі в цілому не повинна перевищувати цю цифру. Ви можете побачити цінність енергії в певних продуктах на тематичних місцях.
- Для більшого насичення, після з’їв коктейлю через чверть години, випийте 200 мл теплої води.
- Графік.
- Дотримуйтесь режиму пиття (споживайте 1,5-2 літра).
- Щоб отримати ефективний результат, не забувайте про фізичні навантаження. Щонайменше 3 с. Тиждень вам потрібно відвідати спортзал, робити довгі прогулянки, ранкову бігу, їздити на велосипеді або займатися плаванням.
- При фіксації ефекту включають дієтичне м'ясо, низькокалорічні сири та крупи в раціоні.
Дотримуючись цих простих правил, за рік можна кинути з 25 кг.
Продовольча схема протягом перших кількох днів
"Почати" триває три -п’ять днів. Його схема така:
- Супи та коктейлі-4-5 с. на день (енергетичні дієти, як приймати заплановані на упаковці);
- Овочі зі списку дозволених (в Інтернеті) -1-2 с. протягом 24 годин;
- Трав'яні та зелені чаї, вода без газових бульбашок, що не обмежують кількість, але не менше 1,5-2 літра.
Через 3-5 днів після того, як закладений почав почати консолідувати результат. У цей період дієта може бути більш високою калорією. Вам також потрібно їсти дробово і в невеликих порціях. Замініть два прийом їжі на продукти, 2-3 с. Їжте звичайні продукти.
Для контролю результату потрібно зважувати та вимірювати обсяги раз на тиждень. М'язи важить більше жирових тканин. Тому вага може стояти на одній знаці, але об'єм зменшується. Розглянемо меню на стартовому етапі.
Сніданок
Після пробудження пийте коктейль. Через 3-3,5 години їжте будь-який суп від ред.
Вечеря
Як повна вечеря, використовуйте коктейль, суп або омлет Ед. Пийте половину порції Ед.
Вечеря
Їжте суп або пийте коктейль і їжте трохи овочів. Останнє можна споживати в інших стравах, але не більше 400 г на день.
Програма контролю енергії енергії
Після отримання результату важливо подальше контролювати масу тіла, щоб жирові шари не поверталися. Тривалість стадії залежить від викинутої ваги на фазах запуску та фіксації. Наприклад, якщо вам вдалося кинути десять кілограмів, контроль повинен тривати 10 місяців.
Сніданок
Після пробудження їжте блюдо, що містить 200 г вуглеводів та білків. З напоїв, чаю або чорної кави без цукру дозволяється вода. Під час 2 -го сніданку використовуйте фрукти або порцію ред.
Вечеря
Щоденне споживання їжі повне, але з меншим вмістом калорій:
- Перший - легкий суп;
- Друга - курка або індичка з овочами (шматок м’яса повинен бути розміром долоні товщиною 1 см).
Як закуска через 3 години після обіду, ви можете їсти фрукти.
Вечеря
Їжте порцію будь -якого супу Еда та тарілки фруктів.
Програма раціонального живлення дієт сприяє схудненню, навіть якщо це відбувається не швидко. Щоб отримати ефективний результат, недостатньо взяти коктейлі та інші продукти ЕД. Вам потрібно переглянути свій раціон, виключити калорійні продукти. Також потрібна регулярна фізична підготовка, тоді можна буде досягти бажаного.